Smoothie: grön

2 stora glas:  1 banan (ganska mogen) ca 3/4 gurka ca 2 nävar spenat 3 dl mandelmjölk/mandeldryck 0,5-1 dl vatten ca 1 tsk vanilj ca 0,5-1 tsk matchapulver ca 1 msk chiapulver Mixas. Toppas med: solrosfrön, pumpafrön, banan, blåbär och chiapulver. BILD: Min egen. Dela gärna, men uppge källa/länk. 

Smoothie: grön med bär

2 stora glas:  1 banan (ganska mogen) 1 avokado (ganska mogen) OBS! Ej låg FODMAP. ca 2 nävar spenat 3 dl mandelmjölk/mandeldryck 0,5-1 dl vatten ca 5 stora frysta jordgubbar ca 1 msk frysta blåbär ca 1 tsk vanilj ca 0,5-1 tsk matchapulver ca 1 msk chiapulver Mixas. Toppas med: banan, blåbär och chiapulver.